PREGUNTANDO SOBRE EL SUEÑO

Cuantas veces no nos queda la incógnita cuando ya dormimos a nuestros bebes las siguientes preguntas ¿Los abre cobijado bien? ¿Estarán cómodos? ¿Dormirán bien? ¿Duerme lo suficiente? y que tal si tiene problemas de insomnio, ¿Sera normal que duerma tanto? ¿Sera normal que lo deje tanto tiempo acostado? Estas y muchas preguntas tenemos con los bebes, sobre todos cuando ya comienzan a incorporarse o a estar más inquietos.

Como ya hemos ido publicando en este blogger, el sueño de nuestros bebes puede resultarnos difícil de comprender. y aun que hasta los tres meses, el sueño de nuestros bebes puede resultarnos caótico, los siguientes meses aunque su sueño se va estabilizando no deja de ser una preocupación y un preguntarnos ¿Porque no duermen? El sueño entre los cuatro y siete meses es muy inestable. Van surgiendo las fases del sueño que faltan -cuando nace apenas tiene dos de las cinco que tendrá- y el bebé necesita adaptarse a ellas. Este periodo suele ser de especial dificultad para los padres, ya que los bebes suelen despertarse con frecuencia tanto durante el día como durante la noche.

Entre los ocho meses y los dos años su sueño es inquieto, nunca se irían a dormir y por la noche pueden dar muchas vueltas en la cama. Ante esto la pregunta es ¿Por qué? El estrés, los factores de problemas en la casa, el ir y venir con los bebes puede causar agitación y estrés en los bebes, y provocar que por la noche tengan un sueño mucho más agitado. Durante este periodo, los niños pueden sufrir más estrés, de igual forma cuando están disgustados o nerviosos es difícil que los bebes y los niños concilien el sueño más fácilmente.

A partir de los tres y hasta los cinco años, tienen más horas de actividad diurna y por lo tanto el sueño se reduce, desaparecen las siestas. por la noches duermen entre nueve y doce horas. Y en esta etapa, su sueño ya es muy similar al de los adultos. Y los niños suelen ya no despertarse tanto.

¿Mis bebes amanecen con ojeritas, duerme lo suficiente?

Los bebes van cambiando sus horas de sueño, de aquí que ante la duda, podemos consultar las tablas con las horas más frecuentes por edad, pero que no  las cumpla no significa obligatoriamente que duerme poco. Estadísticamente los niños suelen seguir estos horarios. 

De 0 a 2 meses: Entre 12 y 16 horas.

De 3 a 6 meses: Entre 10 y 15 horas.

De 6 a 9 meses: Entre 11 y 14 horas.

De 9 a18 meses: Entre 10 y 13 horas.

De 19 a 36 meses: Entre 9 y 12 horas. 

De 3 a 4 años: Entre 8 y 12 horas. 

De 4 años en adelante: Entre 8 y11 horas. 

Existen muchas formas para mejorar que nuestros bebes duerman mejor. 

1,. Fijar una rutina

2.-Ser flexibles. 

3.-Crear un ambiente agradable. 

Otra pregunta que nos hacemos los papas cuando recién tenemos bebes es ¿Si hay que enseñarles a dormir? Los bebes ya saben dormir, en el vientre maternos los bebes duermen 16 hr. De igual forma muchos papas creemos que si come más o está más cansado él bebe o los bebes dormirán mejor, sin embargo esto no es así, El exceso de cansancio puede provocar insomnio en los bebes y dificultar el sueño, de igual forma puede alterar a nuestros bebes y ponerlos de malas. Si él bebe está muy cansado y no se puede dormir lo más probable es que se sienta irritado y molesto y menos se duerma. 

De igual forma, muchos papas también pensamos que si come mucho esto le ayudara a dormir, si bien la comida les ayuda a dormir mejor, ya que un bebe sin hambre es un bebe que no tiene la necesidad de despertarse para comer, sin embargo no todos los bebes se despiertan por hambre, sino que se despierte porque le den cólicos, u otras causas así que no necesariamente el que coma más significa que duerma más, los bebes al igual que nosotros son personas y puede pasar que haya comido bien pero no se pueda dormir por otra causa, puede ser dolor de cabeza por no poder dormir, o que se siente mal o simplemente quiere jugar más. Como vemos no existen reglas que garanticen 100% que los bebes deban tener un biorritmo exacto con la tabla anterior, pero si no puede ser una guía de como poder administrar el descanso de nuestros bebes.